Ochrona przeciwsłoneczna to absolutny fundament, o którym należy pamiętać przez cały rok. Promieniowanie UV oddziałuje na naszą skórę również w te pochmurne dni a nawet w czasie zimy. Jednak mimo rosnącej świadomości wiele osób nadal nie jest świadomych konsekwencji nadmiernej ekspozycji na promieniowanie UV oraz tego jak prawidłowo chronić skórę przed jego działaniem. Dowiedz się czym właściwie jest wskaźnik SPF, dlaczego jest tak ważny oraz jak często powinno się stosować krem z filtrem?
Spis treści
- SPF - co oznacza ten skrót i co mierzy w praktyce?
- Poziomy ochrony - czym się różni SPF 30 od SPF 50?
- Promieniowanie UVA i UVB - co oznacza?
- Jak często powinno się aplikować krem z filtrem, żeby działał?
- Ile kremu z filtrem należy nakładać na twarz?
- Podsumowanie
SPF - co oznacza ten skrót i co mierzy w praktyce?
Skrót SPF wywodzi z języka angielskiego (Sun Protection Factor) i oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Jest to międzynarodowy symbol, który informuje o skuteczności ochrony przed promieniowaniem UVB, który jest głównym sprawcą oparzeń słonecznych. Warto jednak pamiętać, że krem z filtrem ogranicza ilość promieniowania UV, ale nie blokuje go w 100%. Popularna teoria mówi, że jeśli bez żadnej ochrony nasza skóra zaczyna czerwienić się po 10 minutach, to krem z filtrem SPF 30 pozwoli nam ochronić skórę 30 razy dłużej (czyli przez 300 minut) bez ryzyka oparzeń. Należy jednak pamiętać, że ta teoria to wartość wyliczona w sterylnych warunkach laboratoryjnych. Rzeczywista skuteczność kremu z filtrem zależy jednak od wielu czynników takich jak pot, kontakt z odzieżą, kąpiele w wodzie, wycieranie ciała ręcznikiem czy ilość nałożonego produktu.
Poziomy ochrony - czym się różni SPF 30 od SPF 50?
Podczas wyboru kremu z filtrem kluczowe jest zrozumienie, jaka jest różnica między ochroną SPF 30 a SPF 50. Unijne przepisy dziely kremy z filtrem na cztery poziomy: niską ochronę (SPF 6–10), średnią (SPF 15–25), wysoką (SPF 30 i 50) oraz bardzo wysoką (SPF 50+). Wszystko, co ma faktor wyższy niż 50, producenci muszą oznaczać jako SPF 50+. Wszystko dlatego, żebyśmy nie ulegli złudzeniu, że istnieje ochrona, która zatrzyma 100% promieniowania.
Często słyszymy mylne stwierdzenie, że skoro 50 to prawie dwa razy więcej niż 30, to ochrona też jest podwójna. W ujęciu procentowym wygląda to jednak inaczej:
- SPF 15 - zatrzymuje ok. 93% promieniowania UVB,
- SPF 30 – blokuje ok. 96,7% do 97% promieni UVB,
- SPF 50 - chroni przed ok. 98% promieni UVB.
Ten jeden procent różnicy między 30 a 50 brzmi niepozornie, ale spójrzmy na to od drugiej strony. Przy filtrze SPF 30 do naszej skóry dociera około 3% promieniowania (czyli 1 na 30 promieni), a przy SPF 50 już tylko 2% (czyli 1 na 50). Jeśli mamy jasną karnację, tendencję do piegów, plam albo wybieramy produkt dla dziecka, ta różnica ma ogromne znaczenie. Wiele osób nadal nie jest świadomych konsekwencji, jakie niesie za sobą bezkarne opalanie, dlatego warto pamiętać, że to właśnie krem z filtrem SPF 50 do twarzy jest najlepszą tarczą i inwestycją w młody wygląd.
Promieniowanie UVA i UVB – co oznacza?
Sama liczba SPF na tubce to dopiero połowa sukcesu, bo odnosi się wyłącznie do promieniowania UVB. Należy jednak pamiętać o tym, że słońce wysyła w naszą stronę dwa rodzaje niewidzialnych fal:
- Promieniowanie UVB - działa najsilniej latem i to ono odpowiada za to, że skóra piecze i robi się czerwona. Zmusza też nasze komórki do produkcji melaniny, czyli daje nam upragnioną opaleniznę.
- Promieniowanie UVA - stanowi aż 95% całego ultrafioletu i działa przez cały rok z taką samą siłą. Nie powoduje bólu ani czerwonych plam, więc go nie czujemy, ale bez problemu przechodzi przez chmury, mgłę, a nawet szyby w oknach biura czy samochodu. UVA wnika głęboko w skórę, gdzie niszczy kolagen i elastynę. Efekt? Skóra szybciej wiotczeje, traci blask, pojawiają się przedwczesne zmarszczki, uszkodzenia i uciążliwe przebarwienia posłoneczne.
Właśnie dlatego krem z filtrem o szerokim spektrum działania (chroniący przed UVA i UVB) to absolutny "must have". Szukaj na opakowaniach symbolu „UVA w kółeczku” albo oznaczeń takich jak PPD czy skrótu PA z plusami (najlepiej PA++++).
Jak często powinno się aplikować krem z filtrem, żeby działał?
Krem z filtrem najlepiej nakładać 15–30 minut przed wyjściem z domu jako ostatni krok porannej pielęgnacji (zawsze pod makijaż). Jednak najważniejsze zaczyna się dopiero później, czyli reaplikacja w ciągu dnia, minimum co 2 godziny. Jeśli pływamy, leżymy na leżaku, pocimy się czy wycieramy ciało ręcznikiem, należy nakładać krem jeszcze częściej, nawet jeśli na opakowaniu widnieje informacja, że krem z filtrem jest wodoodporny. Jak jednak nałożyć krem z filtrem ponownie, gdy mamy już na twarzy makijaż? Wystarczy użyć mgiełki lub sprayu z filtrem z odległości około 20 cm albo delikatnie wklepać płynną emulsję za pomocą gąbeczki do makijażu. Ważne, aby nie zapominać też o uszach, karku i ustach.
Ile kremu z filtrem należy nakładać na twarz?
- Na twarz i szyję: idealnie sprawdza się zasada dwóch palców. Nałóż produkt na długość palca wskazującego i środkowego (to około pół łyżeczki do herbaty). Tylko wtedy krem z filtrem SPF stworzy na skórze skuteczną barierę.
- Na całe ciało: dorosła osoba potrzebuje około 30-40 ml. Dla dzieci, w zależności od wieku, wystarczy od 10 do 30 ml.
Podsumowanie
Współczynnik SPF to bez wątpienia jeden z najważniejszych wskaźników w pielęgnacji. Codzienna aplikacja kremu z filtrem (niezależnie od pogody, pory roku czy planów na dany dzień) to absolutna podstawa.
- Wskaźnik SPF oznacza poziom ochrony przed promieniowaniem UVB, które odpowiada w dużej mierze za oparzenia słoneczne.
- Choć różnica między filtrem SPF 30 a SPF 50 wydaje się mała, to w rzeczywistości ten wyższy przepuszcza do skóry aż o połowę mniej promieni UV.
- Oprócz promieniowania UVB, przed którym chroni wskaźnik SPF, istnieje również promieniowanie UVA, które przenika do głębszych warstw skóry i odpowiada m.in. za przedwczesne starzenie się skóry oraz powstawanie przebarwień. UVB działa głównie na powierzchnię skóry, powodując oparzenia słoneczne, natomiast UVA oddziałuje na skórę przez cały rok, dlatego warto wybierać kremy zapewniające ochronę przed obydwoma rodzajami promieniowania.
- Zaleca się reaplikacje kremu z filtrem mniej więcej co 2 godziny, a także po kąpieli, intensywnym wysiłku fizycznym, spoceniu się lub wytarciu skóry ręcznikiem, ponieważ wtedy warstwa ochronna może zostać usunięta lub osłabiona. Ważna jest również odpowiednia ilość kosmetyku - zbyt cienka warstwa nie zapewni nam obiecanej ochrony.
Pamiętaj jednak, że żaden krem z filtrem nie stanowi całkowitej blokady dla promieni słonecznych. Dlatego oprócz regularnego stosowania kremu z SPF warto stosować dodatkowe zasady ochrony - unikać przebywania w pełnym słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, nosić nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz szukać cienia podczas dłuższej ekspozycji na słońce.
