Jak wyglądają potówki u dorosłych i jak się ich pozbyć? Sprawdź!

Jak wyglądają potówki u dorosłych – objawy i rodzaje zmian skórnych

Krosty potówki to niewielkie, ale wyjątkowo dokuczliwe zmiany, które powstają w wyniku zablokowania ujść gruczołów potowych. Gdy dochodzi do zatrzymania potu pod skórą, organizm nie może skutecznie regulować temperatury, a to prowadzi do powstania charakterystycznych wykwitów. Choć potówki kojarzą się głównie z niemowlętami, równie dobrze mogą dotyczyć dorosłych – zwłaszcza w upalne dni lub w sytuacjach długotrwałego przegrzania i wilgoci.

Jak wyglądają potówki? To zależy od głębokości zmiany. Najczęściej spotykanym typem są potówki zwykłe (łac. miliaria crystallina), które wyglądają jak drobne, przezroczyste pęcherzyki. Czy potówki swędzą? Zwykłe nie i nie są też bolesne, ale mogą dawać uczucie dyskomfortu, zwłaszcza przy kontakcie z ubraniem. To najłagodniejsza forma i zazwyczaj znika samoistnie po kilku dniach.

Inaczej wygląda sytuacja z potówkami czerwonymi (miliaria rubra), które objawiają się jako swędzące, czerwone grudki i krostki, często z towarzyszącym pieczeniem. Skóra w okolicy zmian może być lekko obrzęknięta i podrażniona. To właśnie ten rodzaj najczęściej pojawia się u dorosłych – zwłaszcza w miejscach narażonych na tarcie i brak wentylacji.

W przypadku potówek głębokich (miliaria profunda) zmiany zlokalizowane są w głębszych warstwach skóry i mają postać cielistych, twardych grudek. Nie są one tak powszechne, ale mogą wystąpić po dłuższym, intensywnym poceniu się – zwłaszcza u osób przebywających w bardzo wilgotnym, gorącym klimacie lub po wielokrotnych nawrotach łagodniejszych form potówek.

Zmiany skórne mogą pojawić się praktycznie wszędzie, ale najczęściej występują:

• potówki pod pachami,

• potówki na szyi,

• potówki na policzkach,

• potówki na rękach i zgięciach łokci,

• potówki na nogach,

• potówki na plecach u dorosłego.
  
  

Te miejsca łączy jedno – są bardziej narażone na przegrzanie, tarcie i ograniczoną cyrkulację powietrza. Objawy mogą być bardziej dokuczliwe w nocy lub po aktywności fizycznej, kiedy ciało się poci, a skóra nie ma szansy oddychać.

Dowiedz się więcej: Komfort i ochrona. Jak skutecznie chronić skórę przed nadmierną potliwością i dodatkowo ją pielęgnować? 

Wysypka od potu – przyczyny powstawania potówek

Co powoduje potówki u dorosłego człowieka? Najczęstszą przyczyną jest nadmierna potliwość, która pojawia się nie tylko w trakcie upałów, ale również podczas:

• intensywnego wysiłku fizycznego, 

• stresu,

• noszenia zbyt ciepłej odzieży.

Kiedy ciało się przegrzewa, skóra nie nadąża z odprowadzaniem wilgoci, a to tworzy idealne warunki do zablokowania ujść gruczołów.

Równie szkodliwe jest noszenie ubrań z nieprzewiewnych, sztucznych materiałów, które nie odprowadzają wilgoci i utrudniają „oddychanie” ciała. Obcisłe leginsy, bielizna bez przepuszczalnych tkanin czy zbyt ciasne topy mogą zatrzymać pot przy skórze i wywołać reakcję zapalną. To właśnie dlatego potówki na plecach, brzuchu czy pośladkach tak często pojawiają się po całym dniu w niewłaściwej odzieży.

Potówka na stopach czy nogach to z kolei częsty skutek długotrwałego noszenia zbyt ciasnego obuwia lub przylegających skarpet z syntetycznych materiałów. Skóra w tych miejscach ma ograniczoną wentylację, a dodatkowe tarcie – zwłaszcza podczas spacerów czy treningów – tylko pogarsza sprawę. W efekcie pojawiają się drobne, swędzące grudki lub pęcherzyki, które trudno złagodzić bez zmiany nawyków.

Na rozwój potówek wpływa również nieodpowiednia higiena – zwłaszcza po wysiłku fizycznym. Jeśli skóra nie zostanie szybko oczyszczona z potu, bakterii i sebum, ujścia gruczołów mogą się zatykać, a naskórek ulega podrażnieniu. Równie ryzykowne jest nadużywanie kosmetyków, które zawierają tłuste, ciężkie formuły lub substancje komedogenne, takie jak silikony czy parafina. Te składniki mogą tworzyć na skórze warstwę, która dodatkowo utrudnia odparowywanie potu.

Co na potówki u dorosłych będzie najlepsze?

Martwią Cię potówki na ciele czy twarzy? Bez obaw! Jest kilka sposobów na to, jak się ich pozbyć. Pomocne będą domowe mikstury, kosmetyki, ale również zmiana codziennych nawyków.

Domowe sposoby na potówki

Na początek warto sięgnąć po napar z rumianku. Zaparz 2 łyżki suszu w szklance wrzątku, odstaw na 15 minut, przecedź i przemywaj schłodzonym naparem miejsca objęte zmianami 2–3 razy dziennie. Rumianek:

• działa łagodząco, 

• zmniejsza zaczerwienienie,

•  delikatnie odkaża skórę.

Podobnie działa napar z nagietka – możesz stosować go zamiennie lub łączyć z rumiankiem. A czym smarować potówki? Dobrze sprawdzają się okłady z liści szałwii, ponieważ mają właściwości antybakteryjne i ściągające. Przestudzone liście możesz przykładać bezpośrednio do ciała lub używać ich naparu do kompresów.

Bardzo skuteczne są także krochmalowe kąpiele. Przepis jest niezwykle prosty – 1–2 łyżki mąki ziemniaczanej rozmieszaj w zimnej wodzie, a następnie wlej do miski lub wanny z letnią wodą. Taka kąpiel działa, łagodzi świąd i przynosi wyraźną ulgę już po pierwszym zastosowaniu.

Twoim problemem jest potówka na twarzy? Do punktowego stosowania możesz przygotować pastę z sody oczyszczonej i wody – gęstą masę nałóż na zmiany, pozostaw na kilka minut i zmyj letnią wodą. Naturalnym wsparciem może być również maseczka z glinki zielonej. Po wymieszaniu jej z wodą powstanie gęsta papka, którą możesz nałożyć cienką warstwą na skórę. Pamiętaj tylko, że glinka nie powinna zastygnąć! Co jakiś czas psikaj twarz wodą lub naturalnym hydrolatem. 

Pielęgnacja – co na potówki u dorosłych działa najlepiej?

Skóra z potówkami wymaga ukojenia, ale też wsparcia w odbudowie bariery ochronnej i mikrobiomu. Co naprawdę działa? Produkty o lekkiej formule, które nie zatykają porów, a jednocześnie są bogate w składniki łagodzące i regenerujące.

Szukaj produktów z:

• aloesem, 

• ekstraktem z nagietka, 

• betainą,

• kwasem hialuronowym.

To substancje, które nawilżają, łagodzą świąd i wspomagają proces gojenia naskórka. Jeśli Twoim problemem jest wysypka od potu, warto też zwrócić uwagę na produkty wspierające równowagę mikrobioty skóry, bo to właśnie ona pełni rolę naturalnej tarczy chroniącej przed podrażnieniami.

W codziennej pielęgnacji doskonale sprawdzi się Microbiota Friendly Toner – tonik do twarzy, który działa znacznie szerzej niż klasyczny produkt. Dzięki skoncentrowanej, bezwodnej formule przywraca prawidłowe pH, nawilża i regeneruje, a przy tym wspiera mikrobiom.

Sprawdź również: Regeneracja skóry – dlaczego jest ważna i jak ją przeprowadzić? 

Tonik idealnie uzupełnia działanie emulsji Microbiota Friendly Essence, która dostarcza skórze żywego aloesu, oliwy z oliwek, masła shea oraz innowacyjnych fermentów. Razem tworzą duet, który realnie wzmacnia barierę ochronną.

Jak się pozbyć potówek? Codzienne nawyki

Przede wszystkim zwróć uwagę na to, jak Twoja skóra reaguje w ciągu dnia. Jeśli masz skłonność do potówek, unikaj długiego siedzenia w jednym miejscu, szczególnie na skórzanych fotelach, które blokują przepływ powietrza oraz zatrzymują ciepło. Regularnie wstawaj, zmieniaj pozycję, daj skórze odetchnąć.

Po intensywnym wysiłku fizycznym – nawet jeśli nie był to trening – zawsze szybko zmień przepoconą odzież. Zwlekanie z tym, nawet przez kilkanaście minut, to najprostszy sposób, aby „zapracować” na nowe zmiany skórne. To samo dotyczy snu. Jeśli masz tendencję do nocnego pocenia się, zainwestuj w lekką, oddychającą pościel i przewiewną piżamę z naturalnych tkanin.

Zadbaj też o jakość powietrza, szczególnie jeśli spędzasz wiele godzin w klimatyzowanych lub mocno ogrzewanych pomieszczeniach. Suche powietrze może podrażniać skórę i sprzyjać mikrouszkodzeniom naskórka, które w połączeniu z potem zwiększają ryzyko stanów zapalnych. Dobrym nawykiem jest używanie nawilżacza i regularne wietrzenie pomieszczeń.

Przeczytaj także: Błędy urodowe, które szkodzą twojej skórze 

Nie zapominaj też o kontroli stresu. Przewlekłe napięcie wpływa na gospodarkę hormonalną i termoregulację organizmu, co może nasilać potliwość i skłonność do podrażnień. Wprowadzenie prostych rytuałów, takich jak krótka medytacja, spacer na świeżym powietrzu czy ograniczenie czasu przed ekranem wieczorem, może zadziałać cuda.

Potówki – jak się pozbyć niechcianych zmian?

Skoro już wiesz, jak wyglądają potówki u dorosłych oraz jak się ich pozbyć, czas na odpowiednią pielęgnację! Stosuj delikatne kosmetyki, zadbaj o codzienne nawyki oraz higienę, a szybko zauważysz efekty.

Sprawdź też koniecznie asortyment swederm – mamy produkty, które świetnie sprawdzą się w pielęgnacji delikatnej oraz skłonnej do podrażnień skóry.