Sposoby na zmarszczki - jak opóźnić proces starzenia się skóry?

Nie jesteśmy w stanie uchronić się przed upływem czasu. Z biegiem lat odczuwamy zmiany zachodzące w naszym ciele, które dotyczą również skóry - staje się mniej elastyczna i jędrna, a na jej powierzchni mogą pojawiać się przebarwienia oraz zmarszczki. Chociaż procesu starzenia się skóry nie da się zatrzymać, można szukać sposobów na jego opóźnienie. To ważne nie tylko w kontekście względów estetycznych - dbanie o skórę wiąże się z utrzymaniem prawidłowego poziomu nawilżenia oraz dostarczaniem substancji odżywczych, które wspierają działanie całego organizmu. Jak możemy zadbać o naszą skórę, aby opóźnić proces jej starzenia się?

Przyczyny starzenia się skóry 

Stan naszej skóry jest związany nie tylko z wiekiem i upływem czasu, lecz także z zewnętrznymi warunkami, które na co dzień wpływają na zdrowie oraz funkcjonowanie całego organizmu. Nasza skóra, szczególnie ta na twarzy, narażona jest na wpływ wielu czynników zewnętrznych, które mogą negatywnie oddziaływać na jej wygląd - styl życia, ilość snu, sposób odżywiania się oraz warunki atmosferyczne. Sen pełni w tym układzie niezwykle istotną rolę - odpowiada nie tylko za regenerację organizmu, lecz także jest czasem, w którym może on przyswoić i przetworzyć wszelkie otrzymane substancje oraz minerały. Równie istotne jest to, czy dbamy o wewnętrzne nawilżenie organizmu - chodzi tu nie tylko o ilość wypijanej wody, lecz także składniki naszej codziennej diety, takie jak nienasycone kwasy tłuszczowe czy oleje, które pomagają zadbać o skórę od środka. 

Należy też pamiętać o wpływie czynników atmosferycznych, np. promieniowaniu UV, które w znaczący sposób przyspiesza proces starzenia się skóry. Naruszają jej barierę ochronną, a długotrwała ekspozycja może prowadzić do utraty sprężystości i jędrności. Pod wpływem promieni UV w tkance podskórnej dochodzi do rozpadu, a z czasem nawet zaniku włókien kolagenowych. 

Znaczenie ma również jakości powietrza w miejscu, w którym żyjemy. Osoby mieszkające w dużych aglomeracjach mogą na swojej skórze odczuwać negatywny wpływ szybkiego życia i unoszących się w powietrzu zanieczyszczeń. Starzenie się skóry może również przyspieszać stres i szybkie tempo życia. To czynniki, na które bardzo często nie mamy bezpośredniego wpływu, na przykład ze względu na tryb pracy czy obowiązki i aktywności, z którymi mamy do czynienia. Warto jednak zadbać o pewną higienę i wprowadzić do swojego dnia miejsce na medytację, spacer wśród zieleni, aktywność fizyczną lub inne sposoby rozładowywania napięcia. Będzie to miało korzystny wpływ nie tylko na stan naszej skóry, lecz także lepsze samopoczucie i zdrowie. 

Oprócz czynników zewnętrznych, na starzenie się skóry wpływają również aspekty biologiczne, które związane są z nieuchronną, naturalną stopniową utratą kolagenu i kwasu hialuronowego, które odpowiadają za wzmacnianie naczyń krwionośnych oraz utrzymanie elastyczności skóry. 

Wpływ diety na starzenie się skóry 

Procesy starzenia się naszej skóry są bezpośrednio związane z tym, jaki styl życia prowadzimy. Jednym z najważniejszych czynników jest dieta - substancje, których dostarczamy sobie wraz z pożywieniem, mają kolosalny wpływ na to jak wygląda nasza skóra. Szczególnie istotne jest zadbanie o odpowiednie nawilżenie skóry, poprzez codzienne wypijanie około 2 litrów wody. Nasza dieta powinna być bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), które odpowiadają na przykład za zwalczanie stanów zapalnych skóry, regulację pracy gruczołów łojowych czy zapobieganie infekcjom bakteryjnym. Co więcej, przyczyniają się do wzmożonej produkcji włókien kolagenowych i elastynowych oraz uzupełniają braki lipidów w naskórku, co przekłada się na opóźnienie procesów starzenia się naszej skóry. Równie ważne są kwasy tłuszczowe omega - 3 - 6 - 9, które pomagają między innymi w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Przeciwstarzeniowa dieta powinna być również bogata w antyoksydanty (np. witaminy A, C, E), których dostarczają nam owoce i warzywa. 

Jak opóźnić procesy starzenia się skóry? 

Aby opóźnić procesy starzenia się skóry, oprócz zmian w naszym stylu życia i diecie, powinniśmy zadbać również o zewnętrzną pielęgnację cery. Odpowiednio dobrane kosmetyki oraz dodatkowe zabiegi wykonane w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych, pomogą nam zachować młody wygląd naszej cery. W ten sposób możemy poradzić sobie ze zmarszczkami i przebarwieniami, utratą elastyczności oraz jędrności skóry. O jakich składnikach w kosmetykach powinniśmy pamiętać? 

• Antyoksydanty - są niezwykle istotne, ponieważ to właśnie one zabezpieczają skórę przed działaniem szkodliwych wolnych rodników tlenowych. W ten sposób chronią ją przed tak zwanym stresem oksydacyjnym, który ma bezpośredni wpływ na procesy starzenia się skóry. Kosmetyki bogate w składniki antyoksydacyjne należy aplikować podczas porannej pielęgnacji skóry. Antyoksydanty to m.in.: witamina C, E, kwas ferulowy, florentyna i koenzym Q10. Przykładem kosmetyku z dużą dawką antyoksydantów są ampułki ACTIVE FACE CONCENTRATE ANTI AGE ACE.
• Witamina A (retinol) - ma silne właściwości przeciwstarzeniowe, dlatego powinna być wykorzystywana w codziennej, regularnej pielęgnacji. Nie tylko wspomaga ochronę przed wolnymi rodnikami, lecz także poprawia elastyczność skóry, pobudza syntezę kolagenu i elastyny oraz redukuje zmarszczki.
• Filtry UVA i UVB - kremy z filtrami UVA oraz UVB powinniśmy stosować w naszej codziennej pielęgnacji przez cały rok. To najlepszy sposób na skuteczną ochronę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych, które mają bardzo duży wpływ na stan naszej skóry, powstawanie zmarszczek oraz przebarwień. 
• Zabiegi kosmetyczne - na przykład w postaci peelingu wodorowego, który pomaga na wniknięcie w głębokie warstwy naszej skóry i wprowadzenie w nie substancji działających przeciw powstawaniu wolnych rodników. Równie skuteczne będą zabiegi wykorzystujące technologię IPL (Intense Pulse Light). Pamiętajmy o tym, aby procedury kosmetyczne, na które się zdecydujemy, były dobrane do typu i poziomu wrażliwości naszej cery. 

Domowe, naturalne sposoby na zmarszczki i starzenie się skóry 

Czym są domowe sposoby na zmarszczki i starzenie się skóry? Mamy tu na myśli całą pielęgnację, jaką możemy wykonywać w zaciszu naszej łazienki, a która ma bezpośredni wpływ na stan naszej cery. Prawidłowe oczyszczanie skóry, odpowiednie kosmetyki nawilżające i wspierające produkcję kolagenu, są konieczne do opóźnienia procesu starzenia się skóry. Bardzo ważne są też masaże twarzy, które pobudzają krążenie i wspierają wewnętrzne procesy regeneracji skóry. Do ich wykonywania możemy wykorzystywać naturalne oleje, które dodatkowo pomogą w nawilżeniu skóry. Warto również skorzystać z substancji, które większość z nas ma w swojej kuchni, a które mogą pomóc w naturalny sposób wspierać skórę i walczyć z oznakami starzenia. 

• Ocet jabłkowy - pomoże nam skutecznie działać przeciw powstawaniu zmarszczek mimicznych, pojawiających się wokół oczu. Ocet jabłkowy łączymy z wodą mineralną i nakładamy na powieki oraz okolice wokół oczu przy pomocy wacika kosmetycznego. 
• Woda z pietruszką - ma pozytywny wpływ na całą skórę twarzy. Pęczek świeżej pietruszki zalewamy zimną wodą i zostawiamy na 12h. Później stosujemy jak tonik. 
• Maseczka z miodu i twarogu - łagodząca i odżywiająca mikstura, którą możemy nałożyć na twarz, szyję i dekolt. Wygładza zmarszczki, nadaje skórze blasku. 
• Maseczka z banana - działa nie tylko przeciwzmarszczkowo, lecz także ma wpływ na poziom elastyczności skóry. Wystarczy rozgnieść dojrzałego, miękkiego banana i wymieszać go z łyżką oleju migdałowego. Miksturę nakładamy na twarz, dbając szczególnie o miejsca, gdzie występują zmarszczki. Przykrywamy skórę gorącym okładem i zostawiamy na pół godziny, po czym zmywamy wodą. 
• Olej lniany - nakładamy go wacikiem na rozgrzaną skórę (jest wtedy bardziej chłonna) twarzy na pół godziny. Po tym czasie delikatnie zmywamy tonikiem wyrównującym pH naszej skóry. Olej pomaga szczególnie w redukcji zmarszczek pojawiających się w okolicach szyi i dekoltu.