Przetłuszczające się włosy to problem, który odbiera pewność siebie i sprawia, że fryzura już po paru godzinach traci świeżość. Choć sebum pełni funkcję ochronną, jego nadmiar to znak, że równowaga skóry głowy została zachwiana. Przyczyn może być wiele, od stresu, diety, przez zmiany hormonalne aż po nieodpowiednią pielęgnację włosów. Stawiając na jakościową ochronę oraz na wartościowe nawyki, możesz przywrócić włosom lekkość i sprawić, że staną się zdrowe i pełne blasku.
Spis treści
- Dlaczego włosy się przetłuszczają? Zrozum działanie sebum.
- Zdrowy tryb życia a przetłuszczająca się skóra głowy
- Odpowiednia pielęgnacja włosów to must have
- Odżywianie bez obciążania – jak pozbyć się suchych końcówek?
- Podsumowanie
Dlaczego włosy się przetłuszczają? Zrozum działanie sebum
Odpowiednia ilość sebum to nic złego. Co więcej, wydzielane w prawidłowych ilościach chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi. Problem, pojawia się jednak, gdy gruczoły łojowe wydzielają go zbyt dużo.
Do najczęstszych przyczyn nadmiernej produkcji sebum należą:
- nieodpowiednia dieta (głownie bogata w cukry i tłuszcze),
- zmiany hormonalne i genetyka,
- zbyt rzadkie lub zbyt częste mycie włosów,
- przewlekły stres,
- nieodpowiednia pielęgnacja skóry głowy.
Zdrowy tryb życia a przetłuszczająca się skóra głowy
Zrozumienie źródła problemu to pierwszy krok do zdrowych włosów. Od czego zacząć? Przede wszystkim od zdrowego odżywiania. Postaw na dietę bogatą w żelazo (szpinak, pestki dyni), witaminy z grupy B (jajka, orzechy) cynk (produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe) i kwasy omega 3 (ryby, siemię lniane), które nie tylko poprawią stan włosów, ale również kondycję całego organizmu. Pamiętaj też o nawodnieniu. Picie minimum 2 litrów wody to podstawa. Gdy organizm jest odwodniony to paradoksalnie skóra głowy może produkować więcej łoju, by zapobiec utracie resztek wody.
Odpowiednia pielęgnacja włosów to must have
„Przyzwyczaj włosy do rzadszego mycia, to przestaną się przetłuszczać” – to powszechny mit, który może nawet doprowadzić do stanów zapalnych. Włosy należy myć tak często jak tego potrzebują. Kluczem jest zrozumienie ich potrzeb i odpowiednia pielęgnacja skóry głowy.
- Dwuetapowe mycie włosów – zawsze myj skórę głowy dwukrotnie. Pierwsze mycie usunie zanieczyszczania, a drugie sprawi, że bogate składniki aktywne zawarte w szamponie zaczną działać. Sprawdź też, czy szampon do włosów, którego używasz nie zawiera silikonów w składzie. Zamiast tego postaw na delikatne szampony o naturalnym składzie, które pomogą w regulacji wydzielania sebum. Pamiętaj o dokładnym spłukaniu szamponu letnią wodą.
- Metoda OMO (Odzywka – Mycie – Odżywka) - nałóż odżywkę do włosów na wilgotne pasma przed myciem, aby je zabezpieczyć, następnie umyj dwukrotnie skórę głowy szamponem i na sam koniec domknij pielęgnację odżywką lub maską do włosów.
- Suszenie włosów ma znaczenie – unikaj gorącego nawiewu i długiego noszenia turbanu z ręcznika. Wilgoć i gorące powietrze to idealne warunki dla bakterii. Postaraj się wymienić zwykły ręcznik na bawełnianą koszulkę i używaj suszarki tylko z chłodnym nawiewem.
Odżywianie bez obciążania – jak pozbyć się suchych końcówek?
Wiele osób z tendencja do przetłuszczających się włosów omija proces pielęgnacji włosów na długości z obawy przed obciążeniem fryzury i efektem przyklapniętych włosów. W rezultacie często borykają się z rozdwojonymi końcówkami i brakiem blasku. Rezygnacja z odżywek, masek i olejków do włosów sprawi, że włosy staną się suche i łamliwe, a skóra głowy broniąc się przed przesuszeniem, może zareagować jeszcze silniejszym łojotokiem.
Wybieraj lekkie formuły, bogate w ziołowe ekstrakty. Pamiętaj, aby maskę do włosów, czy odżywkę nakładać zawsze od wysokości ucha w dół, aby nie przeciążyć włosów u nasady.
Co z olejowaniem włosów? Włosy skłonne do przetłuszczania również mogą polubić olejki do włosów, o ile stosowane są odpowiednio. Postaw na lekkie oleje tj. olej jojoba, czy olej z pestek winogron i nakładaj je na końcówki włosów, aby zapobiec ich rozdwajaniu. Raz na dwa tygodnie wykonaj peeling enzymatyczny skóry głowy, aby oczyścić ją z martwego naskórka, sebum i zanieczyszczeń.
Podsumowanie
Walka z przetłuszczonymi włosami nie musi trwać w nieskończoność. Najlepsze efekty zauważysz, gdy zamiast niepotrzebnie wysuszać skórę głowy, zaczniesz ją odżywiać, co pozwoli na odzyskanie her naturalnej równowagi.
- Przyczyn nadmiernego przetłuszczania się skóry głowy może być wiele. Czasami wystarczą drobne zmiany, jak odpowiednia dieta czy nawyki pielęgnacyjne, aby cieszyć się zdrowymi włosami od nasady, aż po same końce.
- Kluczem pięknych włosów są dobre nawyki i odpowiednia pielęgnacja. Pamiętaj o dwukrotnym myciu głowy oraz odpowiednim suszeniu włosów. Nie zapomnij tez o zbilansowanej diecie bogatej w witaminy.
- Nie bój się odżywek i masek do włosów – stosując metodę OMO dodatkowo zabezpieczysz włosy i zadbasz o ich ogólną kondycję.
Świeże, pełne życia włosy to zwykle wynik odpowiedniego zrozumienia potrzeb skóry głowy. Świadoma pielęgnacja pozwala odzyskać im naturalną lekkość, a odpowiednie nawyki potrafią przyczynić się do spektakularnych efektów w postaci zdrowych i pełnych objętości włosów każdego dnia.
