Domowe SPA krok po kroku — podpowiadamy, jak je urządzić.

Masz ochotę na błogi relaks? To najwyższy czas na domowe SPA! Aby je urządzić, nie musisz wydawać dodatkowych pieniędzy, wystarczy użyć przedmiotów i produktów, które z pewnością już masz w domu. Sprawdź, jak zapewnić sobie chwilę przyjemności w zaciszu własnego domu.

Domowe SPA — pamiętaj o atmosferze

W urządzaniu SPA (sanus per aquam - "zdrowy dzięki wodzie") w domu najważniejszy jest odpowiedni nastrój. To dzięki niemu można się odprężyć, zrelaksować i odpocząć od szalejących w naszej głowie myśli. Dlatego planując urządzenie w domowym zaciszu naszego prywatnego SPA, zadbaj o ukojenie i wyciszenie zmysłów. Bardzo ważną rolę w tym procesie będą odgrywać światło, zapach oraz dźwięk. Postaraj się, by zmniejszyć intensywność światła — zgaś górne oświetlenie, postaw na mniejsze lampki lub świece. Dzięki mniejszej ilości bodźców Twój umysł będzie mógł się wyciszyć i uspokoić. Kolejnym istotnym aspektem dbania o atmosferę jest dźwięk. Niech Twoją przestrzeń wypełnią odprężające, kojące melodie, takie, które kojarzą Ci się z leniwymi, słonecznymi popołudniami. Mogą to być również odgłosy natury — płynący strumień czy szum oceanu. Dobrym pomysłem będą również dźwięki, które wprowadzają Cię w stan medytacyjny — tybetańskie misy czy dzwonki. Warto również zwrócić uwagę na zapachy, które będą Ci towarzyszyć. Olejki eteryczne pomogą ciału w odprężeniu, a Twoim zmysłom — w wyciszeniu. Możesz stosować takie aromaty jak: lawenda, olejek z drzewa różanego czy herbacianego lub też mięta. Kiedy przestrzeń będzie już gotowa, załóż na głowę czepek lub opaskę kosmetyczną i nie zapomnij o wyłączeniu telefonu, aby żadne powiadomienia nie zaburzały Twojej ciszy oraz spokoju. 

Domowe SPA krok po kroku — polecamy odprężającą kąpiel

Chociaż SPA we własnym domu to nie profesjonalny salon odnowy biologicznej, mimo wszystko daje Ci przestrzeń do tego, by zadbać o swoje ciało i odpowiednio je zregenerować. Jakie zabiegi można wykonać samodzielnie w zaciszu własnej łazienki? 

Kąpiel różana

Odprężająca kąpiel jest jednym z najważniejszych punktów domowego SPA. Pozwala zrelaksować całe ciało, ponieważ dzięki odpowiedniemu doborowi kosmetyków potrafi rozluźnić spięte mięśnie. Jednym ze sposobów na jej urządzenie jest ta w płatkach róż. Do wanny powinnaś nalać gorącą wodę, dodać około 25 ml gliceryny, dbając o to, aby się dobrze rozpuściła. Następnie wsyp do wanny całe opakowanie suszonych płatków róży i dodaj ulubiony olejek eteryczny. Kąpiel powinna trwać około 30 minut — w tym czasie Twoje ciało z pewnością zdąży się rozluźnić i odprężyć. Jeśli Twoje mięśnie są spięte, możesz po kąpieli wetrzeć w odpowiednie partie ciała masło shea, które pomaga w rozluźnieniu i ukojeniu. Doskonale sprawdzą się również produkty kosmetyczne z dodatkiem oleju arganowego. Jeżeli preferujesz nieco niższą temperaturę, możesz zapełnić wannę letnią wodą.

Kąpiel Kleopatry

Drugim sposobem jest tzw. “kąpiel Kleopatry”. Co będzie Ci potrzebne, aby poczuć się jak królowa starożytnego Egiptu? Najważniejsze jest przygotowanie litra tłustego mleka, na przykład krowiego lub koziego. Do tego będziesz potrzebować 250 g płynnego miodu, oleju kokosowego oraz oliwy z oliwek. Wszystkie składniki należy dobrze ze sobą wymieszać, a następnie wlać do wanny z wodą, której temperatura będzie miała około 37-39°C. W tak przygotowanej wodzie należy wypoczywać przez około 30 min. Po wyjściu z wanny nie powinno się zbyt intensywnie wycierać ciała, by dobroczynne składniki mogły wyniknąć w naskórek. 

Do wody możesz również dodawać zioła, sól morską czy olejki — wszystkie pozwolą Ci ukoić skołatane nerwy i odprężyć zmęczone ciało. Przyspieszy to także regenerację po wysiłku fizycznym oraz zwiększy szanse na spokojny sen. Dobrym dodatkiem do odprężającej kąpieli będą również kule rozpuszczające się w wodzie. W ich składzie znajdują się mieszanki różnych składników, które dogłębnie nawilżą i odżywią Twoją skórę, czyniąc ją przyjemnie gładką.

Jeśli wolisz sięgnąć po gotowe kosmetyki do pielęgnacji, sięgnij po którąś z soli do kąpieli, bogatej w minerały i ekstrakty roślinne, które pielęgnują skórę, oczyszczają ją, a także odświeżają. Zapewnią również zmiękczenie oraz wygładzanie naskórka. Taka forma odpoczynku to idealny wstęp do dalszych zabiegów. Możesz wybrać też gotowy zestaw pielęgnacyjny do domowego SPA. W pakiecie tym znajdziesz organiczne produkty — mydło do rąk, żel do mycia oraz balsam do ciała. Otulający zapach w śródziemnomorskiej nucie zapewni uczucie świeżości i przyjemności. 

SPA dla twarzy — maseczka, masaż, a może coś jeszcze?

W naszym domowym SPA możesz zadbać również o twarz, np. nakładając maseczkę nawilżającą. Pamiętaj o tym, aby postarać się o dobór odpowiednich produktów, które nie będą podrażniać i naruszać naturalnej bariery ochronnej skóry. Przystępując do pielęgnacji twarzy, zacznij od dokładnego demakijażu i oczyszczenia twarzy, sięgając po płyn micelarny, np. SWEDERM® MICELLAR WATER i/lub piankę SWEDERM® FACE CLEANSER. Pamiętaj, aby do osuszenia skóry twarzy użyć bawełnianego ręcznika. Następnie spryskaj skórę odświeżającym tonikiem SWEDERM® FACE TONER, który przywróci skórze prawidłowe pH i złagodzi podrażnienia.

Następnym etapem powinien być peeling enzymatyczny. Dzięki dokładnemu oczyszczeniu skóry, składniki aktywne zawarte w kosmetykach będą głębiej wnikać i poprawiać stan Twojej cery. Dobrym wyborem jest SWEDERM® MULTI-ACID ENZYMATIC PEELING IN POWDER, który dodatkowo odżywi skórę i zredukuje podrażnienia. Na tak przygotowaną skórę nanieś maskę, np. rewitalizującą i odżywczą SWEDERM® FACE MASK 4w1. Po użyciu tych produktów pamiętaj, aby nałożyć na powierzchnię twarzy, szyi oraz dekoltu, serum lub krem przeznaczone do Twojego typu cery, wcierając je okrężnymi ruchami dłoni.

Domowe SPA dłoni i stóp — jak odpowiednio o nie zadbać?

W domowym SPA możesz zadbać również o dłonie i stopy, korzystając ze sklepowych produktów lub tego, co znajdziesz w swojej kuchni. 

SPA dla dłoni powinno się zacząć od wymoczeniu rąk — do tego celu warto wykorzystać np. sok z cytryny. Do ciepłej wody należy dodać odrobinę soku i moczyć w niej dłonie przez kilka minut. Cytryna ma właściwości rozjaśniające, pozwala również zadbać o napięcie skóry. Po osuszeniu dłoni możesz nałożyć na nie maseczkę, np.: 

• Ziemniaczaną — dwa ugotowane ziemniaki rozgnieć razem z żółtkiem i 3 łyżkami ciepłego mleka. Zaaplikuj maseczkę na dłonie, przykryj folią i zmyj po 15 minutach. Twoje dłonie pozostaną odżywione i wygładzone. 
• Jajeczną — do żółtka dodaj łyżkę miodu oraz masła. Miksturę nakładaj na dłonie na 15 minut, a następnie zmyj. Maseczka ma działanie ujędrniające i odżywiające. 
• Z oliwą — trzy łyżki oliwy zmieszaj z żółtkiem, następnie nałóż powstałą miksturę na dłonie i przykryj folią. Po kwadransie całość zmyj, a Twoje dłonie pozostają nawilżone oraz odmłodzone. 

Niezależnie od maseczki, która zostanie przez Ciebie zastosowana, należy tuż po niej wmasować w dłonie krem natłuszczający, np. intensywnie nawilżającą maść SWEDERM® HUDSALVA VIT. E.

Jeśli natomiast chodzi o stopy, warto skorzystać ze specjalnie przygotowanej kąpieli i peelingu, które pozwolą na złuszczenie martwego naskórka oraz zadbanie o nawilżenie. Woda powinna być ciepła, możesz dodać do niej sodę, sól morską lub zioła — lawendę, tymianek, miętę i inne. Po dwudziestominutowym moczeniu stóp nałóż peeling, który nie tylko poprawi krążenie krwi, lecz także pomoże wygładzić skórę. Dobrym sposobem na złuszczenie skóry będzie sól morska wymieszana ze śmietaną i olejkiem zapachowym. Możesz również użyć gotowego zestawu SWEDERM® MINT FOOT BATH SALT sól do stóp + MINT SALTY FOOT SCRUB solny peeling do stóp.

Domowe SPA — niezbędne urządzenia

Aby przygotować SPA we własnym domu, nie potrzebujesz specjalnych urządzeń czy zaplecza kosmetycznego. To, w jaki sposób zadbasz o ciało, może być dostosowane do warunków, w jakich mieszkasz. Jeśli nie masz wanny, możesz za pomocą prysznica stworzyć w swojej łazience mini saunę. Jeżeli posiadasz w domu roller do twarzy, możesz śmiało włączyć masaż nim wykonany do kroków SPA w domu. Dzięki wykonaniu masażu pobudzisz krążenie i wygładzisz skórę twarzy. Dodatkowo możesz zrobić sobie pyszną zieloną herbatę, która pozwoli Ci jeszcze przyjemniej spędzić czas.

Domowe SPA bardzo często opiera się na drobnych zmianach w codziennej rutynie pielęgnacyjnej. Do stworzenia wyjątkowej atmosfery potrzebne są niewielkie dodatki, które pozwalają na odprężenie i spokój. Możesz urządzać je raz w tygodniu lub częściej. Najważniejsze, abyś poczuła, że odpoczywasz.