Zauważasz zmiany w wyglądzie swojej skóry? Możliwe, że problemem, z którym się zmagasz, jest cellulit. Co to tak naprawdę jest i jak temu zaradzić? Odkryj razem z nami wszystkie sekrety „skórki pomarańczowej”.
Spis treści
Co to jest cellulit – jak wygląda i dlaczego się pojawia?
Cellulit, który często określany jest mianem „skórki pomarańczowej”, to nic innego, jak zmiany w strukturze tkanki tłuszczowej. Na jej powierzchni można zaobserwować nieestetycznie nierówności i zgrubienia. Ta niejednolita faktura z pofałdowaniami łudząco przypomina skórę cytrusów.
Cellulit pojawia się w momencie, gdy grudki tłuszczu pod skórą znacznie się powiększają i zaczynają wypychać skórę na zewnątrz. W tym samym czasie włókna kolagenowe ściągają ją do środka. Takie przeciwstawne oddziaływanie skutkuje uwidocznieniem się dołeczków i guzków.
Sprawdź także: Co dają zimne prysznice? Wyjaśniamy!
„Skórkę pomarańczową” można zaobserwować na różnych partiach ciała – udach, pośladkach, brzuchu czy biodrach. Wiele kobiet skarży się także na cellulit na piersiach. Co ciekawe, to problem, z którym borykają się nie tylko osoby z nadwagą. Cellulit u szczupłej osoby jest jak najbardziej możliwy. Szacuje się, że ten rodzaj niedoskonałości skóry dotyka od 80 do 90% kobiet!
W Twojej głowie zapewne pojawiło się pytanie, czy również mężczyźni mają cellulit? Tak, jednak zdarza się to znacznie rzadziej niż u kobiet. Ta różnica jest związana z inną budowa skóry i tkanki tłuszczowej u obu płci. U kobiet komórki tłuszczowe ułożone są pionowo, natomiast w przypadku mężczyzn układają się one ukośnie i ciasno, a sama skóra jest grubsza i bardziej zbita, co utrudnia jej wypychanie.
Jednym z rodzajów cellulitu jest cellulit wodny (twardy). Najczęściej obserwuje się go u szczupłych, aktywnych fizycznie kobiet. W przypadku cellulitu wodnego nierówności są widoczne głównie przy ściśnięciu skóry, towarzyszy mu uczucie ciężkości nóg i obrzęk, a zmiany nasilają się przed miesiączką lub przy długim siedzeniu czy staniu.
Cellulit tłuszczowy jest najbardziej powszechną odmianą. Skóra jest miękka, luźna i wyraźnie pofałdowana, a grudki da się zobaczyć gołym okiem zarówno podczas ruchu, jak i spoczynku. Zwykle dotyczy on osób z nadwagą lub po nagłej utracie wagi oraz kobiet w średnim wieku.
Cellulit mieszany to odmiana, która łączy dwie fazy cellulitu – wodną i tłuszczową. Typowa dla tego wariantu jest nierównomierna struktura skóry – w niektórych miejscach jest ona miękka, a w innych twarda. Ten typ cellulitu jest podatny na zmiany w czasie, na przykład w zależności od cyklu menstruacyjnego.
Dowiedz się więcej: Skóra bez przebarwień, ujędrniona i elastyczna. Niezwykła siła witaminy C w linii ULTRA od Swederm
Przyczyny cellulitu – skąd się bierze i jakie czynniki go nasilają?
Wiesz już, co to jest cellulit i w jaki sposób się objawia. Pora zastanowić się nad inną kwestią, która budzi spore zainteresowanie – od czego robi się cellulit?
Trudno wymienić jedną, konkretną przyczynę tego problemu skórnego. Cellulit jest efektem złożonego działania wielu czynników. Bez wątpienia ogromny wpływ na jego występowanie mają hormony. Nadmiar estrogenów może prowadzić do zatrzymania wody w organizmie, osłabienia naczyń krwionośnych oraz rozluźnienia włókien kolagenowych, czego efektem jest nierówna faktura skóry. Problem „skórki pomarańczowej” często nasila się w okresie ciąży, dojrzewania czy podczas stosowania kuracji hormonalnych.
Przyczyny cellulitu można doszukiwać się także w stylu życia. Praca siedząca i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej spowalniają metabolizm i osłabiają krążenie. Taki stan rzeczy utrudnia spalanie tłuszczu i usuwanie toksyn. Niekorzystny wpływ na wygląd naskórka ma spożywanie nadmiaru soli, cukru, tłuszczów trans i przetworzonej żywności. Co ciekawe, winowajcą może być również noszenie zbyt obcisłych ubrań. Uciskają one naczynia limfatyczne i krwionośne, co utrudnia prawidłowy przepływ płynów.
Mimo dbania o siebie doskwiera Ci widoczny cellulit na udach? Przyczyny możesz doszukiwać się w genetyce. Jeśli Twoja mama czy babcia zmagały się z tym problemem, istnieje duża szansa, że i Ciebie on nie ominie. Genetyka wpływa na kluczowe czynniki odpowiadające za cellulit – rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, skłonność do zatrzymywania wody czy jędrność i grubość skóry.
Tak jak wcześniej wspominaliśmy, cellulit u mężczyzn jest dość rzadki, ale możliwy. Co go powoduje skoro nie budowa skóry? Najczęściej występuje on przy otyłości, zaburzeniach hormonalnych czy chorobach metabolicznych.
Dość nietypowym zjawiskiem jest cellulit u dziecka. Nierówności skóry przypominające „skórkę pomarańczową” zwykle są efektem szybkiego przyrostu masy ciała czy zatrzymania wody w organizmie. Jeśli zmiany na skórze są bolesne, twarde lub towarzyszy im obrzęk czy stan zapalny, warto skonsultować je z lekarzem.
Jeszcze jedną odmianą cellulitu jest cellulit na twarzy. Pojawia się on zwykle przy zaburzeniach hormonalnych lub dużych wahaniach wagi. Ten rodzaj „skórki pomarańczowej” nie zdarza się często, więc bywa mylony z obrzękami.
Jak pozbyć się cellulitu? Skuteczne metody walki z problemem
Cellulit na całym ciele czy tylko na niektórych obszarach jest bardzo powszechnym zjawiskiem, które nie powinno być powodem do wstydu. Wiele osób, zwłaszcza kobiet, czuje jednak duży dyskomfort związany z nierówną strukturą naskórka. Dobra wiadomość jest taka, że cellulit da się zredukować. Kluczem do sukcesu są cierpliwość i wielotorowe działanie.
Walkę z cellulitem zacznij od wprowadzenia do swojej rutyny aktywności fizycznej. Regularny wysiłek poprawia krążenie, ujędrnia ciało i wspiera spalanie tkanki tłuszczowej. Wcale nie musisz biec maratonu czy spędzać na siłowni kilku godzin dziennie – wystarczy już nawet pół godziny ulubionej aktywności.
Pod lupę weź swój jadłospis. Dieta antycellulitowa powinna obfitować w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze. Dla lepszego nawodnienia i oczyszczenia pij dużo wody. Staraj się unikać alkoholu i nadmiernej ilości kofeiny.
Przeczytaj również: Pielęgnacja ciała krok po kroku – jak zrobić to prawidłowo?
Odpowiednia pielęgnacja może pomóc uporać się z niechcianą „skórką pomarańczową”. Przede wszystkim zacznij regularnie wykonywać peelingi, które pobudzają krążenie krwi i złuszczają martwy naskórek. Peeling możesz przygotować samodzielnie (na przykład na bazie kawy, cukru i oleju) lub zdecydować się na gotowe produkty. Swederm Peony Sweet Body Scrub to cukrowy peeling z olejem chia, olejem monoi i witaminą E. Po jego użyciu ciało jest zmiękczone i wygładzone, a dodatkowo pięknie pachnie piwonią. Miłośnicy aromatu bzu pokochają peeling swederm Lilac Sweet & Salty Body Scrub. To cukrowo-solna propozycja, która została wzbogacona olejem canola, olejem jojoba i witaminą E.
Swoją rutynę warto dodatkowo wzbogacić o kremy i balsamy z substancjami aktywnymi. Prawdziwymi pogromcami cellulitu są kofeina, wyciąg z alg, L-karnityna, retinol czy wyciąg z kasztanowca. O optymalny poziom nawilżenia Twojego naskórka zadba balsam do ciała z kwasem hialuronowym, witaminą E i bisabololem – swederm Gel Trap.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę krążenia i jędrności skóry jest masaż. Ten w wersji na sucho, przy pomocy specjalnej szczotki, daje naprawdę obiecujące efekty. Wykonuj go codziennie lub co drugi dzień przez 5-10 minut, by usprawnić przepływ limfy i wygładzić naskórek.
Do wyboru masz także profesjonalne zabiegi – na przykład endermologię lub karboksyterapię. Ten pierwszy to masaż podciśnieniowy, który rozbija komórki tłuszczowe i pobudza krążenie, natomiast ten drugi polega na wstrzykiwaniu dwutlenku węgla, co poprawia dotlenienie tkanek i metabolizm.
Pamiętaj, że redukcja cellulitu jest procesem. Efektów nie zobaczysz po jednym dniu czy nawet tygodniu. Zmień swoje nawyki żywieniowe, urozmaicić pielęgnacje i zacznij się ruszać, a Twój upór i cierpliwość zostaną wynagrodzone.
