Przejdź do treści
delivery delivery

Wysyłka w ciągu 24h

samples samples

Darmowe próbki

delivery delivery

Darmowa wysyłka od 250zł

Klientów hurtowych z branży beauty zapraszamy na hurt.swederm.pl

Poprzedni artykuł
Teraz czytane:
Antyoksydanty – czym są? Gdzie można je znaleźć?

Antyoksydanty – czym są? Gdzie można je znaleźć?

Jako antyoksydanty określa się substancje posiadające zdolność neutralizowania wolnych rodników, które są niezbędne, ale w nadmiarze mają destrukcyjny wpływ na organizm. Wyjaśniamy, na czym polega działanie antyoksydacyjne. Czytaj dalej, a dowiesz się również, jakie znaczenie mają antyoksydanty znajdujące się w diecie i kosmetykach oraz gdzie je znaleźć!

Co to są antyoksydanty?

Wyobraź sobie, że Twoje komórki to domy, a wolne rodniki to złodzieje próbujący je uszkodzić. Antyoksydanty to strażnicy, którzy bronią Twojego zdrowia przed stresem oksydacyjnym. Dzięki nim skóra starzeje się wolniej, organizm lepiej radzi sobie z toksynami, a Ty czujesz więcej energii.

Dzielą się na:

  • naturalne antyoksydanty endogenne, które są wytwarzane przez organizm, 
  • antyoksydanty egzogenne, które muszą być dostarczane z zewnątrz, np. w diecie lub kosmetykach. 

Przykłady antyoksydantów to witamina C, witamina E, beta-karoten, polifenole, flawonoidy, koenzym Q10 czy glutation.

Ich rola polega na ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym, czyli stanem, w którym w organizmie występuje nadmiar wolnych rodników, a mechanizmy obronne nie są w stanie ich skutecznie neutralizować. Ich właściwości są szeroko wykorzystywane nie tylko w diecie, ale także w kosmetykach – pomagają w ochronie skóry przed starzeniem, wspierają regenerację i wzmacniają barierę ochronną naskórka.

Sprawdź również: Złuszczanie naskórka – dlaczego jest istotne? 

Czym są wolne rodniki i jakie mają znaczenie? 

Oddychanie to podstawowy proces życiowy człowieka – tlen dostaje się do płuc, skąd trafia do krwi i jest transportowany do tkanek oraz narządów. Tam bierze udział w procesach oddychania komórkowego, które dostarczają organizmowi energię.

Jednym z ubocznych produktów tych procesów są wolne rodniki, czyli atomy lub cząsteczki, które posiadają nieparzystą liczbę elektronów. Zgodnie z zasadami chemii, cząsteczki dążą do równowagi, dlatego wolne rodniki pobierają brakujące elektrony od innych cząsteczek, a to może prowadzić do ich uszkodzenia.

W organizmie człowieka wolne rodniki tlenowe odgrywają bardzo ważną rolę, ponieważ:

  • biorą udział w zwalczaniu patogenów, niszcząc drobnoustroje i wspierając układ odpornościowy,
  • utleniają szkodliwe substancje, neutralizując toksyny i metale ciężkie,
  • regulują sygnalizację komórkową, wpływając na wiele procesów biologicznych.

Choć wolne rodniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ich nadmiar prowadzi do stresu oksydacyjnego, który może uszkadzać komórki i przyspieszać procesy starzenia. Właśnie dlatego tak ważna jest równowaga między produkcją wolnych rodników a ich neutralizacją przez naturalne antyoksydanty, które chronią organizm przed ich szkodliwym wpływem.

Antyoksydanty w owocach

Negatywny wpływ wolnych rodników 

Skoro już wiemy, czym są wolne rodniki i jak działają, warto przyjrzeć się ich wpływowi na zdrowie.

Problem pojawia się, gdy w organizmie występuje nadmiar wolnych rodników. Wówczas reaktywne cząsteczki pobierają elektrony z otaczających je struktur, w tym białek, lipidów i DNA. W efekcie powstają kolejne niestabilne cząsteczki, które dążą do przywrócenia równowagi. A to… prowadzi do powstawania lawinowej reakcji uszkodzeń.

Sytuacja ta nazywana jest stresem oksydacyjnym i ma destrukcyjny wpływ na organizm. Gdy wolne rodniki tlenowe nie napotkają neutralnej cząsteczki, od której mogłyby pobrać brakujący elektron bez szkody dla organizmu, atakują zdrowe komórki, niszcząc ich strukturę. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do wielu poważnych schorzeń i przyspieszać procesy starzenia.

Skutki działania nadmiaru wolnych rodników to m.in.:

  • przedwczesne starzenie się skóry – wolne rodniki uszkadzają komórki skóry, prowadząc do utraty elastyczności, powstawania zmarszczek, przebarwień i osłabienia bariery ochronnej.
  • choroby dermatologiczne – stres oksydacyjny może zaostrzać objawy AZS, łuszczycy oraz przyczyniać się do powstawania zmian nowotworowych skóry.
  • miażdżyca – wolne rodniki uszkadzają naczynia krwionośne i utleniają lipidy, a to sprzyja odkładaniu się złogów tłuszczowych i zwężeniu tętnic.
  • choroby neurodegeneracyjne – przewlekły stres oksydacyjny może mieć wpływ na rozwój choroby Alzheimera, Parkinsona, demencji starczej, a także zwiększać ryzyko udaru.
  • cukrzyca – wolne rodniki mogą przyczyniać się do uszkodzenia komórek trzustki, zaburzając wydzielanie insuliny i prowadząc do rozwoju cukrzycy typu 2.
  • nowotwory – uszkodzenie DNA może zwiększać ryzyko mutacji prowadzących do rozwoju nowotworów piersi, płuc, jelit, kości i narządów rozrodczych.
  • choroby układu pokarmowego – stres oksydacyjny może prowadzić do nieżytu żołądka, chorób jelit oraz problemów trawiennych.
  • choroby nerek – wolne rodniki mogą przyczyniać się do niewydolności nerek i innych poważnych schorzeń tego narządu.
  • problemy ze wzrokiem – ich nadmiar może powodować zaćmę, zwyrodnienie plamki żółtej oraz inne zaburzenia widzenia.
  • choroby układu oddechowego – przewlekły stres oksydacyjny zwiększa ryzyko astmy oraz przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).

Wolne rodniki – przykłady negatywnych nawyków

Codzienne nawyki, jak brak snu, stres czy złe odżywianie, mogą sprawić, że w naszym organizmie gromadzi się zbyt wiele wolnych rodników. Efekt? Przyspieszone starzenie się skóry, osłabienie odporności i większa podatność na choroby.

Najbardziej niepożądane są:

  • stres – zarówno nagły i intensywny, jak i przewlekły, wpływa na wzrost poziomu wolnych rodników. Kortyzol, czyli hormon stresu, nasila procesy oksydacyjne, co może prowadzić do uszkodzenia komórek i tkanek.
  • niedostateczna ilość snu – brak regeneracji organizmu osłabia jego zdolność do neutralizowania wolnych rodników, zwiększając ryzyko ich nadmiernego nagromadzenia.
  • nieodpowiednia dieta – spożywanie wysokoprzetworzonych produktów, tłuszczów trans i nadmiaru cukru może przyczyniać się do wzrostu stresu oksydacyjnego. Szczególnie szkodliwe są potrawy smażone na głębokim tłuszczu.
  • przyjmowanie niektórych leków – niektóre substancje farmakologiczne, zwłaszcza antybiotyki, chemioterapeutyki oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), mogą powodować zwiększoną produkcję wolnych rodników.
  • długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV – nadmierne kąpiele słoneczne przyczyniają się do powstawania reaktywnych form tlenu w skórze. To może prowadzić do uszkodzeń DNA i przedwczesnego starzenia.
  • używki – alkohol, papierosy oraz inne substancje toksyczne zwiększają produkcję wolnych rodników, jednocześnie zmniejszając zdolność organizmu do ich neutralizowania. Szczególnie niebezpieczny jest dym tytoniowy, który zawiera tysiące szkodliwych substancji chemicznych.
  • zanieczyszczenia środowiskowe – smog, toksyny w powietrzu, pestycydy i metale ciężkie dostające się do organizmu z wodą i żywnością mogą nasilać stres oksydacyjny.
  • nadmierny wysiłek fizyczny i przemęczenie – intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do nadprodukcji wolnych rodników, zwłaszcza jeśli organizm nie ma czasu na regenerację. Brak odpowiedniej diety bogatej w naturalne antyoksydanty dodatkowo zwiększa ryzyko uszkodzeń komórkowych.
  • brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia – paradoksalnie, zarówno nadmiar, jak i niedobór ruchu mogą zaburzać równowagę oksydacyjną organizmu. Brak regularnej aktywności prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych i osłabienia mechanizmów obronnych.
  • choroby ogólnoustrojowe – przewlekłe stany zapalne, cukrzyca, miażdżyca, choroby autoimmunologiczne czy infekcje mogą powodować wzrost produkcji wolnych rodników.

Antyoksydanty w borówce

Przeciwutleniacze – co to i na czym polega antyoksydacja?

Przeciwutleniacze, zgodnie ze swoją nazwą, neutralizują działanie związków utleniających, czyli wolnych rodników. Proces ten jest skomplikowany i zależy od wielu czynników, jednak w uproszczeniu polega na przekazywaniu brakującego elektronu wolnym rodnikom, zapobiegając ich destrukcyjnemu działaniu na komórki organizmu.

Dowiedz się więcej: Wolne rodniki — czym są, jaki mają wpływ na skórę i jakie wywołują choroby? 

Wolne rodniki są niestabilnymi cząsteczkami, które poszukują elektronu, aby osiągnąć równowagę. Jeśli go nie znajdą, atakują zdrowe komórki, pobierając brakujący element z ich struktury. Antyoksydanty działają jak naturalna tarcza ochronna – oddają swój elektron wolnym rodnikom, zapobiegając tym samym ich agresywnym reakcjom i dalszym uszkodzeniom w organizmie.

Antyoksydacja hamuje stres oksydacyjny, który jest odpowiedzialny za przedwczesne starzenie się skóry, osłabienie odporności i rozwój wielu chorób przewlekłych. Antyoksydanty można dostarczać organizmowi zarówno w diecie (np. poprzez warzywa, owoce, orzechy i nasiona), jak i w postaci suplementów czy kosmetyków ochronnych, które pomagają skórze walczyć z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia i promieniowanie UV.

Najsilniejsze antyoksydanty naturalne – przykłady

Część antyoksydantów niezbędnych do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym jest naturalnie wytwarzana przez organizm. Niektóre z tych substancji są produkowane w wystarczających ilościach, inne natomiast mogą wymagać wsparcia poprzez dietę lub suplementację, zwłaszcza gdy ich poziom spada z wiekiem lub w wyniku chorób.

Najsilniejsze antyoksydanty endogenne to m.in.:

  • melatonina – pomaga w neutralizacji wolnych rodników, wspiera regenerację organizmu i działa ochronnie na układ nerwowy.
  • kwas moczowy – w odpowiednich ilościach działa ochronnie, jednak jego nadmiar może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak dna moczanowa.
  • kwas liponowy – silny antyoksydant, który działa zarówno w środowisku wodnym, jak i tłuszczowym. Bierze udział w regeneracji innych przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i E, oraz wspiera detoksykację organizmu.
  • glutation – jego poziom może spadać pod wpływem przewlekłego stresu, złej diety i starzenia się organizmu.
  • albumina – białko osocza krwi, które pomaga wiązać i neutralizować wolne rodniki oraz toksyny, wspomagając tym samym ochronę narządów wewnętrznych.
  • estrogen – hormon płciowy, który u kobiet wykazuje działanie antyoksydacyjne, chroniąc m.in. naczynia krwionośne i wspierając procesy regeneracyjne w organizmie.
  • koenzym Q10 – istotny składnik produkcji energii w komórkach, który dodatkowo ma spore właściwości antyoksydacyjne. Jego ilość w organizmie maleje wraz z wiekiem, dlatego często zaleca się jego suplementację, zwłaszcza w celu wsparcia pracy serca i skóry.

Najlepsze antyutleniacze – przykłady związków egzogennych

Aby organizm mógł skutecznie neutralizować wolne rodniki na twarzy i w organizmie, konieczne jest dostarczanie odpowiedniej ilości antyoksydantów z zewnątrz. Przeciwutleniacze egzogenne pochodzą z diety lub suplementacji i odgrywają ważną rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Najważniejsze antyoksydanty egzogenne to:

  • witaminy (A, C, E) – C wzmacnia układ odpornościowy i chroni skórę, witamina E działa jako bariera ochronna dla lipidów i błon komórkowych, a witamina A (retinol) wspiera regenerację tkanek i poprawia kondycję skóry.
  • minerały (selen, cynk, mangan) – są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania enzymów antyoksydacyjnych. Selen wspomaga działanie glutationu, cynk chroni DNA przed uszkodzeniami, a mangan bierze udział w detoksykacji komórek.
  • ksantofile (np. astaksantyna) – ma bardzo silne właściwości antyoksydacyjne, chroni skórę przed fotostarzeniem i wspiera regenerację po ekspozycji na promieniowanie UV. 
  • karotenoidy (likopen, beta-karoten) – obecne m.in. w pomidorach, marchwi i papryce. 
  • flawonoidy (np. kwercetyna) – występują w warzywach, owocach, herbacie i winie. 
  • betalainy (np. betanina, betacyjanina, izobetanina, prebetanina) – barwniki roślinne o silnym działaniu antyoksydacyjnym, obecne m.in. w burakach. 

Przeczytaj także: Kosmetyki z witaminą C – kto powinien ich używać i jakie kosmetyki wybrać? 

Antyoksydanty – źródła w diecie

Najlepszym naturalnym źródłem antyoksydantów są rośliny, w których związki te występują w różnym stężeniu. Im bardziej intensywny kolor warzywa lub owocu, tym większa zawartość polifenoli, flawonoidów, karotenoidów czy witamin o działaniu przeciwutleniającym.

Najbogatsze źródła antyoksydantów w diecie to:

  • zioła i napary: zielona herbata, arnika górska, dzika róża, miłorząb japoński, lukrecja, rumianek.
  • owoce: czarna jagoda, maliny, żurawina, borówka, truskawki, wiśnie, winogrona, grejpfruty, mango.
  • warzywa: pomidory, marchew, buraki, ziarna kukurydzy, pietruszka, seler, szczypiorek, papryka.

Warto zatem zadbać o urozmaiconą dietę, bogatą w świeże owoce, warzywa oraz zioła, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników chroniących przed stresem oksydacyjnym i wspierających zdrowie na co dzień.

Antyoksydanty w owocach i warzywach

Dlaczego antyoksydanty są ważne dla urody?

Antyoksydanty odgrywają istotną rolę w ochronie skóry przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Wśród nich polifenole należą do najskuteczniejszych związków, które spowalniają procesy starzenia, chronią komórki skóry i wspierają ich regenerację. Dzięki temu pomagają zachować:

  • jędrność, 
  • zdrowy koloryt,
  • młody wygląd cery.

Jednym z najważniejszych mechanizmów działania antyoksydantów jest ochrona przed promieniowaniem UV, które jest głównym czynnikiem powodującym fotostarzenie. Polifenole, oprócz działania ochronnego, wzmacniają również inne antyoksydanty – np. witaminę C, stabilizując jej działanie. To niezwykle ważne, ponieważ witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, który odpowiada za sprężystość i elastyczność cery.

Co ważne, antyoksydanty działają na wszystkich poziomach skóry:

  • w warstwie rogowej naskórka – neutralizują wolne rodniki jeszcze zanim zdążą wyrządzić szkody.
  • w głębszych warstwach naskórka – regulują aktywność enzymów odpowiedzialnych za regenerację skóry.
  • w skórze właściwej – poprawiają mikrokrążenie i wzmacniają naczynia krwionośne.
  • rozjaśniają przebarwienia i działają przeciwzapalnie, co jest istotne w przypadku cery wrażliwej i skłonnej do podrażnień.

Regularne dostarczanie antyoksydantów – zarówno poprzez dietę, jak i kosmetyki – pomaga zachować zdrową, promienną cerę i skutecznie spowalnia oznaki starzenia. 

Antyoksydanty w kosmetykach

Kosmetyki z antyoksydantami to jeden z najlepszych sposobów na ochronę cery przed stresem oksydacyjnym. Najlepiej sięgać po nie w porannej pielęgnacji – właśnie wtedy cera potrzebuje dodatkowej tarczy ochronnej przed działaniem promieni UV, zanieczyszczeniami i innymi czynnikami środowiskowymi. 

Jednym z produktów, który warto włączyć do porannej rutyny, jest Face Booster od swederm – emulsja o lekkiej konsystencji. Dzięki zawartości oleju jojoba, masła shea i ekstraktów roślinnych:

  • wzmacnia barierę lipidową, 
  • zapobiega przesuszeniu i utracie elastyczności. 

Dodatkowo bogactwo polifenoli i witaminy E chroni przed negatywnym wpływem wolnych rodników, zapewniając skórze zdrowy wygląd i promienność przez cały dzień.

Emulsja szybko się wchłania, nie pozostawiając tłustej warstwy, dlatego świetnie sprawdzi się jako baza pod krem z filtrem oraz makijaż.

A może szukasz produktu, który łączy pielęgnację, ochronę przeciwsłoneczną i subtelne wyrównanie kolorytu skóry? Postaw na po B Perfect Anti-age Serum Fluid. To wielofunkcyjne serum zawiera mineralne pigmenty, które delikatnie rozświetlają cerę, nadając jej zdrowy wygląd, a jednocześnie działa przeciwstarzeniowo dzięki ekstraktom roślinnym i witaminie E.

Ale najlepsze antyoksydanty w kosmetykach to pochodne witaminy C. W produktach od swederm składnik ten występuje w jednej z najbardziej skutecznych i stabilnych form – Tetraizopalmitynianu askorbylu, który działa intensywnie, ale nie powoduje podrażnień.

W Ultra Serum Vit. C znajdziesz aż 12% tej wyjątkowej formy witaminy C. W połączeniu z witaminą E, bakuchiolem i ekstraktami roślinnymi pomaga:

  • wygładzać zmarszczki, 
  • poprawiać jędrność skóry,
  • redukować przebarwienia. 

Aby wzmocnić działanie antyoksydacyjne, stosuj serum w duecie z Ultra Cream Vit. C, który oprócz 9% stabilnej witaminy C zawiera olejek jojoba, kwas hialuronowy oraz organiczne ekstrakty z cytryny i pomarańczy. Taka kombinacja składników zapewnia dogłębne nawilżenie, rozświetlenie cery oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.

Koszyk Zamknij

Twój koszyk jest obecnie pusty.

Zacznij zakupy

NAGRODY ZA POLECENIE

Rabat 20 zł

Utwórz konto, żeby zdobyć nagrodę